Vous voulez savoir ce qu’est l’ASMR ? Même si elles ne sont pas très populaires populaires en France en comparaison des pays Anglo-Saxons, les vidéos ASMR — acronyme de Autonomous Sensory Meridian Response — sont déjà largement utilisées pour apporter plusieurs avantages, comme l’augmentation de la qualité du sommeil, d’ailleurs certaines francophones sont d’ailleurs vue plus de 100 000 fois par vidéo, comme la chaîne de Sparky ASMR.

Il s’agit généralement d’enregistrements de personnes émettant divers bruits pour provoquer un stimulus et une sensibilité sonore. Ce sont par exemple des gens qui chuchotent, font des coupes avec des ciseaux ou encore feuillètent un livre. Ces sons, associés à la partie visuelle de la vidéo, peuvent apporter plusieurs avantages, voici tout ce qu’il faut savoir à ce niveau.

 

Offre un meilleur sommeil

L’un des principaux objectifs de l’ASMR est d’obtenir un sommeil plus léger et plus paisible . Pour les plus sensibles, quelques minutes de son relaxant suffisent pour s’endormir, surtout en écoutant le tout via des écouteurs.

Peut-être avez-vous ressenti quelque chose de similaire lorsque vous étiez enfant. Vous vous souvenez de ce professeur qui parlait si doucement et si doucement que cela vous rendait somnolent ? C’est toujours AMSR. Avec cette technique, nous pouvons ressentir des sensations très particulières, telles que des frissons dans la colonne vertébrale et dans les membres, qui surviennent en réponse à un déclencheur, il en existe de nombreux types.

Permet le bien-être mental

En plus de l’ASMR, ces étranges stimuli que nous ressentons sont également connus sous le nom d’« orgasmes mentaux » dans certaines zones du cerveaux.

En fait, ce sont des sensations agréables que certaines personnes peuvent ressentir au contact des voix douces et apaisantes qui apparaissent dans les vidéos ASMR ou dans la vie. À leur tour, ces sensations procurent un esprit détendu et paisible.

Contrôle d’anxiété

Pour ceux qui souffrent d’anxiété, cette tactique peut également être un bon allié. Écouter la respiration, les bruits des objets touchés par exemple, aident à la relaxation et apportent un sentiment de paix, ce qui est très précieux pour les personnes qui souffrent de crises d’anxiété.

Outre le bruit, les mouvements lents et la proximité de la personne avec l’écran de la caméra pendant l’enregistrement contribuent également à l’efficacité de la méthode. C’est juste qu’on a le sentiment de quelque chose de plus intime et fait spécialement pour nous.

Intensifie la concentration

Savez-vous quand nous devons nous concentrer le plus possible sur une tâche pour la terminer une fois pour toutes, mais que la concentration ne vient pas ? L’ASMR peut également vous aider. Les vidéos sont si puissantes qu’elles atteignent déjà des millions de vues sur YouTube, en plus de devenir de plus en plus populaires à travers le monde. L’une des raisons est qu’ils permettent à tout le monde de rester concentré.

Défie la science

Un fait très curieux concernant la réponse sensorielle autonome des méridiens est qu’on ne sait toujours pas avec certitude ce qu’est l’ASMR, d’un point de vue scientifique. Il a déjà été prouvé dans la pratique que la technique fonctionne pour beaucoup, mais comme il s’agit de quelque chose de nouveau, apparu vers 2010 , il n’existe toujours pas d’études cohérentes qui apportent des réponses sur la façon dont notre cerveau réagit aux sensations. Intéressant, n’est-ce pas ?

Même avec tous ces avantages, une chose est sûre : de nombreuses personnes regardent des vidéos ASMR pour mieux dormir . Des tapotements légers, des bruits de bouche, des accents étrangers ou des bruits doux peuvent vraiment vous aider à avoir un sommeil plus réparateur. Cependant, pour fonctionner au mieux, chaque personne doit comprendre ce qu’est l’ASMR et quels sons lui conviennent le mieux. Après, le succès est garanti !

Maintenant que vous en savez un peu plus sur l’ASMR, recherchez quelques exemples sur Internet avant de vous coucher. Mais d’abord, et si vous aimiez notre page Facebook ? De cette façon, vous ne manquerez aucun autre conseil intéressant !